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回答1
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賀長杰 護師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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鮮雞蛋加牛奶具有補充營養、增強免疫力、促進生長發育、改善睡眠、保護骨骼等功效。 1.補充營養：雞蛋富含優質蛋白質、維生素和礦物質，如維生素 A、D、E、B 族以及鐵、鋅等。牛奶也是優質蛋白質和鈣的良好來源，兩者搭配能提供更全面的營養。 2.增強免疫力：豐富的蛋白質和維生素有助于維持免疫系統的正常功能，提高身體的抵抗力。 3.促進生長發育：對于兒童和青少年，充足的蛋白質、鈣等營養物質對身體和智力的發育十分重要。 4.改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于促進睡眠，與雞蛋搭配能在一定程度上改善睡眠質量。 5.保護骨骼：牛奶中的鈣能增強骨骼密度，雞蛋中的維生素 D 有助于鈣的吸收，共同維護骨骼健康。 總之，鮮雞蛋加牛奶是一種營養豐富的組合，但食用時也需注意適量，且應結合個人的身體狀況和飲食需求進行合理搭配。
2024-12-05 17:15
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