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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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晚上喝酸奶具有多種好處，如補充營養、促進消化、改善睡眠等，但也需注意適量飲用。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-03 19:02
1.補充鈣質：夜間人體血鈣含量較低，酸奶富含鈣，利于吸收。
2.促進腸道蠕動：酸奶中的益生菌有助于維持腸道菌群平衡，促進消化。
3.增強免疫力：所含的營養成分有助于提高身體的抵抗力。
4.輔助減肥：熱量相對較低，且能增加飽腹感，減少夜間進食。
5.改善睡眠質量：某些成分可能對神經系統有一定的舒緩作用。
總之，晚上適量喝酸奶對身體有益，但個體差異存在，如有不適，及時就醫。
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