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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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含鋅量高的食物主要有海鮮類、肉類、堅果類、豆類、谷物類等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-01-03 20:07
1.海鮮類：牡蠣、魷魚等，鋅含量豐富。
2.肉類：瘦牛肉、瘦豬肉等，是鋅的良好來源。
3.堅果類：核桃、杏仁等，含一定量的鋅。
4.豆類：黃豆、黑豆等，能補充鋅元素。
5.谷物類：燕麥、糙米等，也含有鋅。
飲食多樣化，不挑食，通常能滿足身體對鋅的需求。
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