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            如何改善肌肉型小腿使其變細(xì)?

            如何改善肌肉型小腿使其變細(xì)?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              羅健 主任醫(yī)師

              肇慶市第一人民醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              康復(fù)醫(yī)學(xué)科

              改善肌肉型小腿變細(xì),需從運(yùn)動(dòng)、飲食、拉伸、按摩、生活習(xí)慣等方面入手。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請(qǐng)趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
              1.運(yùn)動(dòng):選擇持久緩慢的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳,燃燒脂肪。
              2.飲食:控制食量,減少高熱量、高脂肪食物攝入。
              3.拉伸:多做小腿拉伸動(dòng)作,如站立位小腿后側(cè)拉伸。
              4.按摩:用泡沫軸或按摩球放松小腿肌肉。
              5.生活習(xí)慣:避免久站、久坐,養(yǎng)成良好站姿、坐姿。
              綜合運(yùn)用以上方法,并長(zhǎng)期堅(jiān)持,有助于改善肌肉型小腿,使其變得修長(zhǎng)。

              2014-01-03 20:34
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            王曉輝

            王曉輝 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):尤其對(duì)色素障礙性疾病白癜風(fēng)的發(fā)病機(jī)制、鑒別診斷及個(gè)性化精確治療有著獨(dú)到見(jiàn)解。她主張融合中西醫(yī)各自?xún)?yōu)勢(shì),系統(tǒng)性治療白癜風(fēng)等皮膚病,并進(jìn)行了大量研究與臨床總結(jié),取得了可喜成果。

            預(yù)約掛號(hào)
            惠小平

            惠小平 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):具有獨(dú)立負(fù)責(zé)ICU臨床工作能力,熟練掌握各種急危重癥的救治

            預(yù)約掛號(hào)
            盧細(xì)光

            盧細(xì)光 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):復(fù)雜性肛痿,各種嚴(yán)重的痔瘡、肛、肛周膿腫、肛管內(nèi)良性腫瘤等疾病

            預(yù)約掛號(hào)
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