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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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男士快速減肥需綜合多種方法，包括合理飲食、適度運動、規律作息、良好心態和必要時的醫療干預，同時要注意減肥速度不宜過快，以免影響健康。若減肥過程中出現不適，應及時就醫。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-03 20:42
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.增加運動：如每周進行至少150分鐘的有氧運動，像慢跑、游泳等，結合力量訓練，如俯臥撐、深蹲。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.調整心態：避免因減肥壓力過大導致情緒性進食。
5.醫療輔助：必要時可在醫生指導下使用奧利司他等藥物，但需注意可能的副作用。
總之，男士減肥要采取科學合理的方法，持之以恒，不可急于求成，以免損害健康。
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