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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周伯榮 主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
精神醫學科
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控制不住自己可能由多種因素引起，如心理壓力、生理疾病、不良習慣、環境影響和缺乏自律訓練等。嚴重時可能需要就醫診斷。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-03 20:58
1.心理因素：焦慮、抑郁等心理問題可能導致自控力下降，可通過心理疏導緩解。
2.生理疾病：某些神經系統疾病可能影響自控能力，如多動癥，需就醫診治。
3.不良習慣：長期的熬夜、過度飲酒等不良生活習慣會削弱自控力，要改善習慣。
4.環境干擾：嘈雜、混亂的環境易使人分心，應創造安靜有序的環境。
5.缺乏訓練：平時可通過設定小目標、制定計劃等方式加強自律訓練。
總之，控制不住自己要先分析原因，必要時尋求專業幫助，逐步改善這種狀況。
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