腰椎間盤(pán)突出且膝蓋長(zhǎng)有骨刺的人能否騎山地車(chē)，取決于病情的嚴(yán)重程度、身體的整體狀況、騎行的強(qiáng)度和頻率、康復(fù)訓(xùn)練的情況以及個(gè)人的耐受能力等。 1. 病情嚴(yán)重程度：如果腰椎間盤(pán)突出和膝蓋骨刺癥狀較輕，未對(duì)神經(jīng)造成明顯壓迫，疼痛不劇烈，適度騎行可能可行。但病情嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)避免。 2. 身體整體狀況：若患者身體其他方面健康，肌肉力量較好，平衡能力佳，騎行的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。反之，則不建議。 3. 騎行強(qiáng)度和頻率：低強(qiáng)度、短時(shí)間、偶爾的騎行可能影響不大。高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間、頻繁騎行易加重病情。 4. 康復(fù)訓(xùn)練情況：已進(jìn)行有效康復(fù)訓(xùn)練，肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性改善，可嘗試騎行。否則，應(yīng)謹(jǐn)慎。 5. 個(gè)人耐受能力：有些人對(duì)疼痛和不適的耐受較強(qiáng)，能在一定程度上騎行。但耐受差的人則不宜。 總之，腰椎間盤(pán)突出且膝蓋長(zhǎng)有骨刺的患者騎山地車(chē)需綜合多方面因素考慮。在決定前，最好咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)自身具體情況做出明智選擇。