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2024-12-09 15:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

富含維生素B2的食物

回答1
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周帥飛醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

富含維生素 B2 的食物有乳制品、動(dòng)物肝臟、豆類、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。 1. 乳制品：如牛奶、羊奶及其制品，其中的維生素 B2 含量較為豐富，且容易被人體吸收。 2. 動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟是維生素 B2 的良好來源，同時(shí)還富含其他多種營養(yǎng)物質(zhì)。 3. 豆類：黃豆、綠豆等豆類食物中含有一定量的維生素 B2，是日常飲食中補(bǔ)充的不錯(cuò)選擇。 4. 綠葉蔬菜：菠菜、油菜等綠葉蔬菜里也有維生素 B2，多吃蔬菜有助于營養(yǎng)均衡。 5. 堅(jiān)果：杏仁、核桃等堅(jiān)果不僅富含維生素 B2，還含有對(duì)身體有益的不飽和脂肪酸。在日常飲食中，應(yīng)注意食物的多樣化，合理搭配，以保證攝入足夠的維生素 B2，維持身體的正常生理功能。
2024-12-10 03:11

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