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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周鴻科 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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消除大肚腩，要從飲食、運動、作息、代謝、心態(tài)等方面入手。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2014-01-04 11:34
1.飲食：減少高膽固醇、高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，控制晚餐量。
2.運動：堅持有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，促進脂肪燃燒。
3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響代謝。
4.代謝：關(guān)注自身代謝情況，如有異常及時就醫(yī)調(diào)理。
5.心態(tài)：保持良好心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致激素失衡引起腹部肥胖。
總之，消除大肚腩需要綜合調(diào)理，長期堅持，才能達到理想效果。
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