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陳保國 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
口腔科
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容易疲勞可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力以及某些疾病，如貧血、甲狀腺功能減退等。 1.睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復和能量儲備，導致疲勞。應保持規律的作息時間，創造良好的睡眠環境。 2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養素，身體無法正常運轉，易產生疲勞感。要均衡飲食，多攝入富含營養的食物。 3.缺乏運動：身體機能長期得不到鍛煉，新陳代謝減緩，容易感到疲勞。適量增加運動，如散步、跑步等。 4.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會消耗大量精力，引發疲勞。可通過冥想、放松訓練等方式緩解。 5.疾病因素： 貧血：血紅蛋白不足，氧氣運輸受限，身體缺氧而疲勞。可補充鐵劑、維生素 B12 等。 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝變慢，導致疲勞。常用藥物有左甲狀腺素鈉片。 糖尿病：血糖控制不佳，能量利用障礙，引起疲勞。需控制血糖，如使用二甲雙胍等藥物。 容易疲勞可能是多種因素共同作用的結果。如果疲勞癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-08 18:39
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
