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坐骨神經(jīng)痛有何有效鍛煉方法？

2014-01-04 12:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：坐骨神經(jīng)痛

問題：

坐骨神經(jīng)痛有何有效鍛煉方法？

回答1
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嚴(yán)清華副主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

坐骨神經(jīng)痛的有效鍛煉方法包括抬腿、踮腳尖走路、仰臥抱膝、下蹲和弓步伸展等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.抬腿：仰臥位，伸直雙腿抬高，可增強(qiáng)腿部力量，減輕神經(jīng)受壓。
2.踮腳尖走路：能鍛煉小腿肌肉，改善神經(jīng)功能。
3.仰臥抱膝：仰臥屈膝抱膝，可拉伸腰部和臀部肌肉。
4.下蹲：緩慢下蹲，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。
5.弓步伸展：前后弓步，伸展腿部和臀部肌肉。
患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合的鍛煉方法，循序漸進(jìn)，如有不適及時就醫(yī)。
2018-08-07 15:17

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回答2
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李榮偉醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

三級甲等

耳鼻喉科

治療坐骨神經(jīng)痛關(guān)鍵多休息（臥床），局部外用麝香虎骨膏之類的膏藥貼于疼痛最明顯的部位。疼痛非常明顯可到醫(yī)院用超短波療法，紫外線照射等治療方法，緩解癥狀，建議及早治療，容易恢復(fù)。
2014-01-04 12:18

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什么是坐骨神經(jīng)痛? 　　坐骨神經(jīng)痛(sciatica)是腰腿痛最為常見的原因之一，實際上是指坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)的疼痛綜合征。即疼痛位于臀部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)和足外側(cè)。坐骨神經(jīng)由腰4一骶3的神經(jīng)根組成，沿腰部、臀部、股后下行，至近腘窩處分為脛神經(jīng)與腓總神經(jīng)，在此徑路上的任意一點受損都會引起該征。查看全文»

疾病癥狀：腰痛神經(jīng)痛

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