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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周應芳 主任醫師
北京大學第一醫院
三級甲等
婦產科
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產婦坐月子期間，需注意飲食、休息、個人衛生、心理調節和身體恢復等方面。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-04 12:28
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等。避免食用辛辣、生冷、油膩食物。
2.充分休息：保證每天充足的睡眠，利于身體恢復。
3.個人衛生：勤換衣物，保持會陰清潔，可適當洗頭洗澡，但要注意保暖。
4.心理調節：保持心情舒暢，避免產后抑郁。
5.身體恢復：適當進行產后康復運動，如產后瑜伽，但要避免劇烈運動。
6.母乳喂養：按需哺乳，有助于子宮收縮和恢復。
7.注意保暖：避免著涼，尤其是關節部位。
8.避免用眼過度：少看手機、電視等。
產婦坐月子期間，各方面都要多加注意，如有不適，及時就醫。
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