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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔡夢茵 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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預防糖尿病需綜合多方面，包括飲食控制、適量運動、規律作息、控制體重、定期體檢等，同時要警惕相關癥狀，必要時及時就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-04 13:12
1.飲食均衡：減少高糖、高脂肪、高熱量食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物。
2.適度運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑。
3.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持正常代謝。
4.控制體重：避免肥胖，尤其是腹部肥胖。
5.定期監測：定期檢測血糖，了解自身血糖情況。
6.減輕壓力：學會放松，避免長期精神緊張。
預防糖尿病是一個長期的過程，需要堅持良好的生活方式，才能有效降低患病風險。
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