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回答1
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陳雪亮 醫師
威縣婦幼保健院
二級甲等
婦產科
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有助于促進身高增長的運動包括跳繩、籃球、游泳、羽毛球、摸高跳等。 1.跳繩：跳繩是一種全身性的有氧運動，可以刺激下肢骨骼生長，增強心肺功能，提高身體協調性。 2.籃球：在打籃球的過程中，有大量的跳躍動作，能有效刺激骨骺，促進生長激素分泌。 3.游泳：游泳時身體處于水平狀態，有利于骨骼的生長和發育，同時能鍛煉全身肌肉。 4.羽毛球：打羽毛球時的跳躍、奔跑等動作，有助于拉伸肌肉和韌帶，對身高增長有益。 5.摸高跳：通過向上跳躍觸摸高處的物體，能充分刺激下肢關節和骨骼，促進長高。 總之，選擇適合自己的運動并長期堅持，同時注意保持良好的飲食和睡眠習慣，有助于身高的增長。但需注意運動要適量，避免過度疲勞和受傷。
2024-12-10 08:47
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