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吃哪些食物有助于調節(jié)內分泌失調

2014-01-04 13:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：內分泌失調

問題：

吃哪些食物有助于調節(jié)內分泌失調

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

丁萍主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

內分泌科

內分泌失調可能由多種因素引起，如飲食不均衡、生活不規(guī)律、精神壓力大等。長期失調可能影響健康，必要時需就醫(yī)。可通過飲食調節(jié)，以下是一些建議。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.多吃新鮮果蔬，如蘋果、香蕉、菠菜等，富含維生素和礦物質。
2.攝入高蛋白食物，像魚肉、雞肉、豆類，補充營養(yǎng)。
3.食用粗糧，如糙米、燕麥，促進腸道蠕動，利于代謝。
4.適當吃堅果，如杏仁、核桃，含有有益的脂肪酸。
5.多喝水，保證身體水分充足，促進體內廢物排出。
保持良好的飲食習慣對調節(jié)內分泌失調有一定幫助，但還需結合規(guī)律作息、適量運動等。若失調嚴重，應及時就醫(yī)。
2014-01-04 13:58

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