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回答1
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劉鵬 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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順產后飯量小影響奶水分泌，可通過飲食調整、適當運動、心理調節、中醫調理、保證睡眠等來改善，促進食欲增加。 1.飲食調整：食物多樣化，增加富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等；多吃新鮮蔬菜水果，保證維生素和礦物質攝入；適量食用堅果，補充優質脂肪。 2.適當運動：進行產后康復運動，如產后瑜伽、散步等，有助于促進腸胃蠕動，增強消化功能。 3.心理調節：保持心情舒暢，避免產后抑郁、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、與家人朋友交流等方式緩解壓力。 4.中醫調理：在醫生指導下，采用中藥調理或按摩、針灸等中醫療法，改善脾胃功能。 5.保證睡眠：充足的睡眠有利于身體恢復和新陳代謝，每天盡量保證 7 - 8 小時的睡眠時間。 順產后飯量小的情況較為常見，產婦不必過于焦慮。通過綜合調理，一般可以改善食欲，增加飯量，從而保障奶水充足，為寶寶提供良好的營養。
2024-12-06 00:34
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