聞立瘦靠嗅覺控制食欲減肥有無效果
2024-12-02 16:31
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大家說聞立瘦有沒有效果啊``我1.58````120斤``想減肥都想瘋了啦`~~~~`我想買這個(gè)啊``聽說是靠嗅覺來減肥的``可以控制食欲```
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回答1
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竇長武 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)外科
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聞立瘦這類靠嗅覺控制食欲來減肥的產(chǎn)品，其效果缺乏科學(xué)依據(jù)。減肥應(yīng)綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和代謝等因素。 1.飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、全谷物等。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3.睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.心理：保持良好心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5.代謝：部分人因代謝紊亂導(dǎo)致肥胖，需就醫(yī)檢查，如甲狀腺功能減退等。 總之，減肥不能依賴未經(jīng)科學(xué)證實(shí)的產(chǎn)品，應(yīng)采取科學(xué)合理的綜合方法，并在必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。
2024-12-03 06:05
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就醫(yī)問藥
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