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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭小飛 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
運動醫學中心
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有助于長高的運動有籃球、彈跳、游泳、跳繩和引體向上，還需關注營養和骨骺情況。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-04 14:37
1.運動：打籃球可鍛煉全身，促進骨骼發育；彈跳有助于刺激下肢生長；游泳能伸展身體；跳繩增強協調性；引體向上拉伸脊柱。
2.營養：保證每日攝入足夠蛋白質，如肉類、蛋類。
3.骨骺：檢查骨骺閉合情況，未閉合則有長高可能。
4.時間：每天進行上述運動10-30分鐘。
5.維生素和礦物質：確保足夠攝取，維持身體正常代謝。
綜合進行上述方面，有助于長高。
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