肩膀酸痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩部外傷、肩部受涼等引起。緩解方法包括休息、熱敷、按摩、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度使用肩部肌肉，易導(dǎo)致肌肉勞損。應(yīng)注意休息，避免勞累，適當(dāng)進(jìn)行肩部伸展運(yùn)動(dòng)。 2.肩周炎：肩部關(guān)節(jié)囊和周圍軟組織的炎癥。可通過(guò)熱敷、按摩來(lái)緩解疼痛，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)可能引起肩部酸痛。要改善坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，必要時(shí)進(jìn)行頸椎牽引治療。 4.肩部外傷：如撞傷、拉傷等。受傷初期可冷敷，后期熱敷，如有傷口需做好消毒處理。 5.肩部受涼：注意保暖，增加衣物，可適當(dāng)喝一些溫?zé)岬娘嬈贰?肩膀酸痛如果持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。