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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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孕婦在孕期可以選擇一些營養豐富、安全健康的零食，如堅果、水果干、酸奶、全麥面包、海苔等。 1.堅果：富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，如核桃、杏仁、腰果等，有助于胎兒大腦發育。 2.水果干：保留了水果的部分營養，如葡萄干、棗干、蔓越莓干等，能提供能量和維生素。 3.酸奶：富含蛋白質、鈣和益生菌，有助于維持腸道健康，增強免疫力。 4.全麥面包：富含膳食纖維，能增加飽腹感，提供持久的能量。 5.海苔：含有多種維生素和礦物質，低脂肪、低熱量。 孕婦選擇零食時要注意食品安全和衛生，避免食用高糖、高鹽、高脂肪和含有添加劑的零食。同時，要注意適量食用，以免影響正餐的攝入。
2024-12-06 03:56
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