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谷玉鋒 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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治療便秘可通過調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、使用藥物及中醫調理等方法。 1.調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、全谷物（燕麥、糙米）等，增加腸道蠕動，促進排便。 2.增加運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可以增強腸道肌肉的力量，改善腸道蠕動功能。 3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也去嘗試，形成規律的排便反射。 4.使用藥物：可使用開塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫囑。 5.中醫調理：如按摩腹部、艾灸足三里等穴位，或服用中藥調理腸胃。 總之，治療便秘需要綜合多種方法，并且要長期堅持良好的生活習慣。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-12-05 17:27
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就醫問藥
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