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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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以下是一些常見的含鈣量較高的食物：牛奶、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮、堅(jiān)果。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2014-01-04 15:42
1.牛奶：牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，富含易于吸收的鈣，如純牛奶、高鈣奶。
2.豆制品：如豆腐、豆?jié){、豆皮等，鈣含量較為豐富。
3.綠葉蔬菜：像菠菜、薺菜、莧菜等，含有一定量的鈣。
4.海鮮：蝦、蟹、貝類等海鮮產(chǎn)品，也能提供較多的鈣。
5.堅(jiān)果：例如杏仁、芝麻等，是不錯的補(bǔ)鈣選擇。
合理搭配這些食物，有助于滿足身體對鈣的需求。
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就醫(yī)問藥
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