秋季預(yù)防感冒，要從多方面入手，包括生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、注意保暖和避免接觸傳染源。一旦感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不好，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.良好作息：保證充足睡眠，每晚7-8小時(shí)，利于增強(qiáng)免疫力。
2.合理飲食：多吃蔬菜水果，如蘋(píng)果、橙子、菠菜等，補(bǔ)充維生素。
3.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.注意保暖：根據(jù)天氣變化增減衣物，尤其注意頭部和腳部保暖。
5.避免接觸：少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，以防感染病毒。
6.注意衛(wèi)生：勤洗手，保持室內(nèi)通風(fēng)，定期清潔居住環(huán)境。
總之，在秋季做好以上預(yù)防措施，能有效降低感冒的發(fā)生幾率。但如果不慎感冒，要及時(shí)治療。