指甲上有小白點可能由多種原因引起，常見的包括營養不良、真菌感染、外傷、消化系統問題、微量元素缺乏等。如果白點持續不消失或伴有其他癥狀，應及時就醫。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.營養不良：體內缺乏鈣、鋅等微量元素或維生素，可能導致指甲出現白點。可通過飲食調整，多吃富含這些營養物質的食物，如牛奶、蛋類、新鮮蔬果等。
2.真菌感染：指甲受到真菌侵襲，如灰指甲早期，可能出現白點。需就醫進行真菌檢測，確診后使用抗真菌藥物，如特比萘芬、伊曲康唑等，用藥需遵醫囑。
3.外傷：指甲受到碰撞、擠壓等外傷，也會出現白點。一般無需特殊處理，待指甲生長可逐漸恢復。
4.消化系統問題：胃腸道功能紊亂，影響營養吸收，可能反映在指甲上。要注意飲食規律，調理腸胃。
5.微量元素缺乏：除了鈣、鋅，鐵元素缺乏也可能導致。可適當補充含鐵食物，如動物肝臟等。
指甲上的小白點原因多樣，如果白點情況嚴重或伴有其他異常，建議及時就醫，明確原因后進行針對性治療。

根據你的情況有可能是缺乏鋅。可多吃一些海產類，菠菜，菇類，五谷類，葵瓜子等從中攝取補充。