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張風忠 護師
家庭醫生在線合作醫院
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缺乏維生素 B2 時，可通過食用一些水果來補充，如橘子、香蕉、獼猴桃、山楂、葡萄等。 1.橘子：富含維生素 B2，還含有豐富的維生素 C 和類黃酮等營養物質，有助于增強免疫力。 2.香蕉：不僅維生素 B2 含量可觀，其富含的鉀元素對維持人體正常生理功能也很重要。 3.獼猴桃：是維生素的“寶庫”，除維生素 B2 外，還富含維生素 C、維生素 E 等多種維生素。 4.山楂：能提供一定量的維生素 B2，且具有消食化積的作用。 5.葡萄：含有多種維生素，包括維生素 B2，還具有抗氧化的功效。 總之，當身體缺乏維生素 B2 時，可適當多吃上述水果，但水果不能完全替代藥物治療。如果缺乏情況較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行補充。同時，保持均衡的飲食結構對于維持身體健康至關重要。
2024-12-05 12:50
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