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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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冬天適合吃一些能提供足夠能量和營養、幫助抵御寒冷、增強免疫力的食物。同時要注意飲食均衡，如有不適需及時就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-04 20:55
1.溫熱性食物：如羊肉、牛肉，能提供豐富的蛋白質和能量，幫助保暖。
2.根莖類蔬菜：像紅薯、蘿卜，富含維生素、礦物質和膳食纖維。
3.堅果：例如核桃、杏仁，含有健康的脂肪、蛋白質和維生素E。
4.水果：比如橙子、柚子，富含維生素C，增強免疫力。
5.黑色食物：如黑豆、黑木耳，有助于補腎防寒。
6.粥類：像小米粥、南瓜粥，容易消化吸收，提供營養。
總之，冬天飲食要多樣化，合理搭配，以滿足身體的需求，保持健康。
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