日常補(bǔ)精可通過食用水產(chǎn)品、麥芽油、山藥等食物，以及堅(jiān)果、肉類。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.水產(chǎn)品：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍等含鋅豐富，能提高性欲。
2.麥芽油：存在于玉米、小米、全麥粉中，富含維生素B、E，利于生殖健康。
3.山藥：健脾益肺、強(qiáng)精固腎，可煎湯或煮粥食用，預(yù)防性功能問題。
4.堅(jiān)果：如核桃、杏仁，富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有益精作用。
5.肉類：像牛肉、羊肉，富含蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，輔助補(bǔ)精。
合理飲食，多種食物搭配，有助于改善生殖功能，但如有相關(guān)疾病，還需及時(shí)就醫(yī)。