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回答1
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張斌 醫師
山東省中醫院
三級甲等
皮膚科
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人體需要多種營養成分來維持正常的生理功能，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水等。 1.碳水化合物：是身體能量的主要來源，如米飯、面條、面包中的淀粉。 2.蛋白質：對身體組織的生長和修復至關重要，常見于肉類、魚類、豆類、蛋類和奶類。 3.脂肪：提供能量和保護器官，有飽和脂肪、不飽和脂肪之分，如橄欖油、魚油中的不飽和脂肪。 4.維生素：包括維生素 A、C、D、E 等，具有調節生理功能的作用，存在于各種蔬果中。 5.礦物質：如鈣、鐵、鋅等，參與身體的多種代謝過程，可從乳制品、肉類、蔬菜中獲取。 6.水：是生命活動必需的，參與物質運輸和代謝等。 總之，這些營養成分在人體內相互作用，保持平衡，才能維持身體的健康。缺乏或過量攝入某種營養成分都可能導致健康問題。
2024-12-06 04:13
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