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頸椎病患者練瑜伽是否有益處

2024-12-08 13:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

頸椎病練瑜伽好不好

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉輝東醫師

贛州市于都縣第二人民醫院

二級乙等

內科

頸椎病患者練瑜伽有一定益處，但也存在風險，取決于病情嚴重程度、瑜伽動作選擇、練習頻率、教練指導以及個人身體狀況等。 1. 病情嚴重程度：輕度頸椎病患者，癥狀不明顯，適當瑜伽練習可能有助于緩解肌肉緊張。但嚴重者，如出現神經受壓，某些動作可能加重病情。 2. 瑜伽動作選擇：一些伸展頸部、肩部和背部的溫和動作，如貓牛式，可增強肌肉力量。而過度扭轉或拉伸頸部的動作則應避免。 3. 練習頻率：每周 2-3 次的適量練習有益，過于頻繁可能導致疲勞和損傷。 4. 教練指導：專業教練能根據患者情況調整動作，確保安全有效。 5. 個人身體狀況：若存在其他疾病，如高血壓、心臟病等，練瑜伽時需特別謹慎。總之，頸椎病患者練瑜伽需謹慎，建議先咨詢醫生意見，根據自身情況選擇合適的動作和練習方式。
2024-12-09 03:26

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