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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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對眼睛好的食物有胡蘿卜、藍莓、菠菜、蛋黃、玉米等。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內能轉化為維生素 A，有助于維持眼睛的正常視覺功能，預防夜盲癥。 2.藍莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能減輕眼睛疲勞，保護視網膜。 3.菠菜：含有葉黃素和玉米黃質，能吸收有害的藍光，降低眼睛黃斑部病變的風險。 4.蛋黃：富含葉黃素、玉米黃質以及蛋白質等營養成分，對眼睛有一定的保護作用。 5.玉米：同樣含有葉黃素和玉米黃質，能保護眼睛細胞免受自由基的傷害。 總之，在日常飲食中合理搭配這些食物，有助于維護眼睛的健康。但飲食只是保護眼睛的一個方面，還應注意用眼衛生，避免長時間用眼等。
2024-12-08 20:12
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