過(guò)敏性鼻炎是一種常見(jiàn)的鼻部疾病，主要由過(guò)敏原刺激、遺傳因素、免疫失衡、環(huán)境因素和鼻腔結(jié)構(gòu)異常等引起。自我治療可從避免接觸過(guò)敏原、鼻腔護(hù)理、藥物治療、增強(qiáng)體質(zhì)、改善生活習(xí)慣等方面入手。 1.避免接觸過(guò)敏原：常見(jiàn)過(guò)敏原包括花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等。保持室內(nèi)清潔，定期清洗床上用品，外出佩戴口罩。 2.鼻腔護(hù)理：使用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過(guò)敏原。 3.藥物治療：可使用抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪；鼻用糖皮質(zhì)激素如糠酸莫米松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑；白三烯調(diào)節(jié)劑如孟魯司特鈉。但需遵醫(yī)囑使用。 4.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)免疫力。 5.改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，飲食均衡。 過(guò)敏性鼻炎雖難以根治，但通過(guò)上述自我治療方法，能有效控制癥狀，提高生活質(zhì)量。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。