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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥期間的飲食控制至關(guān)重要。晚上的飲食選擇需綜合考慮熱量、營養(yǎng)和飽腹感等因素。若因飲食不當(dāng)導(dǎo)致身體不適或減肥效果不佳，建議及時就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-05 08:20
1.蔬菜類：如西蘭花、菠菜等，富含纖維和維生素，熱量低。
2.水果類：選擇低糖水果，如蘋果、梨，可提供維生素和纖維。
3.蛋白質(zhì)類：適量的雞胸肉、蝦等，幫助維持肌肉量。
4.粗糧類：像紅薯、玉米，增加飽腹感且消化慢。
5.湯類：蔬菜湯、豆腐湯等，熱量低又能補(bǔ)充水分。
總之，減肥期間晚上的飲食要多樣化、適量，配合適量運動，才能達(dá)到理想的減肥效果。
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回答2
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特約醫(yī)生
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其他
全科
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減肥期間，晚上究竟吃什么好，這個最起碼在晚上，就不能吃肉類了，最好是吃青菜，或者說是清淡一點的飲食。米飯要少吃，吃7到8分飽就可以，而且飯后要散步活動一下，這樣對于減肥以及杜絕肥胖是非常有好處的。早餐要吃好，午餐要具備一定的營養(yǎng)，才是最合理的減肥方法。
2019-12-16 11:15
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