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2014-01-05 08:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

怎樣利用食物增強自身免疫力

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

免疫力對健康至關重要，食物在提升免疫力方面作用顯著。若免疫力低下，易患病，必要時需就醫。以下介紹幾種能提升免疫力的食物。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.蘑菇：含蘑菇多糖，能增加免疫細胞數量，如香菇含量更豐富，各類蘑菇含有的碳水化合物可提高免疫力。
2.酸奶和乳酸飲料：其中的乳酸菌能改善腸內環境，維護腸道健康，從而助力提升免疫力。
3.大蒜：具有抑制癌細胞產生的功能，大蔥、韭菜中的蒜素能加強酵素功能，促進解毒，生吃效果好。
4.海鮮：富含蛋白質、鋅等營養元素，有助于增強免疫系統功能。
5.新鮮蔬果：如橙子、草莓、西蘭花等，富含維生素和礦物質，為免疫系統提供支持。
通過合理選擇上述食物，有助于提升免疫力，但要注意飲食均衡，保持健康生活方式。
2014-01-05 08:24

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