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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張子圣 住院醫師
廣東省中醫院
三級甲等
皮膚科
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頭發變白可通過飲食調理，如攝入富含維生素、礦物質、蛋白質等的食物，以及黑色食物等。常見的有水果、蔬菜、肉類、豆類、谷物等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2014-01-05 08:33
1.水果：如獼猴桃、橙子，富含維生素C，能抗氧化。
2.蔬菜：像菠菜、胡蘿卜，含多種維生素和礦物質。
3.肉類：例如雞肉、牛肉，蛋白質豐富，有益頭發健康。
4.豆類：如黑豆，富含蛋白質和維生素B族。
5.谷物：像黑米，有營養且能滋養頭發。
6.堅果：如核桃，含不飽和脂肪酸和維生素E。
保持飲食均衡，長期堅持有助于改善頭發變白的情況。
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