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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳燕瑞 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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富含維生素 E 的食物較多，如杏仁、黑芝麻、菠菜、鱷梨、獼猴桃等。 1. 杏仁：杏仁是堅果中的佼佼者，富含豐富的維生素 E。它不僅能提供維生素 E，還含有蛋白質(zhì)、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分。 2. 黑芝麻：黑芝麻中的維生素 E 含量頗高，同時還富含不飽和脂肪酸、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康有益。 3. 菠菜：作為一種常見的蔬菜，菠菜富含維生素 E 以及多種維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體正常的生理功能。 4. 鱷梨：也叫牛油果，其維生素 E 含量豐富，還含有健康的脂肪和膳食纖維，能為身體提供能量。 5. 獼猴桃：獼猴桃是維生素 E 的良好來源，還富含維生素 C、鉀等，具有抗氧化和提高免疫力的作用。 通過合理攝入這些富含維生素 E 的食物，可以滿足身體對維生素 E 的需求，有助于保持身體健康。但飲食應(yīng)多樣化，以確保獲取全面的營養(yǎng)。
2024-12-09 07:10
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