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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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高纖維食品對健康有益，常見的有谷物類、蔬菜類、水果類等。但飲食應均衡，不可偏食。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2014-01-05 12:55
1.谷物類：如麥麩、玉米、糙米、燕麥、蕎麥等，富含膳食纖維。
2.蔬菜類：茭白、芹菜、苦瓜等，能促進腸道蠕動。
3.豆類：大豆等，是優(yōu)質的植物蛋白和纖維來源。
4.薯類：紅薯、紫薯等，富含維生素和纖維。
5.水果類：蘋果、香蕉、橙子等，有助于消化。
合理攝入高纖維食品有助于維持身體健康，但要注意搭配其他食物，保持營養(yǎng)均衡。
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