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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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程康林 主任醫師
中山大學附屬第六醫院
三級甲等
心血管內科
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防止鈣流失，要從飲食、運動、生活習慣、藥物補充、疾病防治等方面著手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-05 13:14
1.飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。
2.運動：適量進行有氧運動和力量訓練，如慢跑、游泳、舉重等。
3.生活習慣：戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料攝入，保證充足睡眠。
4.藥物補充：在醫生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。
5.疾病防治：積極治療影響鈣吸收的疾病，如甲狀旁腺功能亢進、慢性腎病等。
總之，綜合采取多種措施，才能有效防止鈣流失。
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