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哪些食物有助于減肥？

2014-01-05 13:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

哪些食物有助于減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

有助于減肥的食物有蔬菜、水果、全谷物、蛋白質類食物、低脂肪乳制品等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.蔬菜：如西蘭花、芹菜等，富含纖維，熱量低。
2.水果：蘋果、橙子等，富含維生素和纖維，促進消化。
3.全谷物：燕麥、糙米等，提供持久飽腹感。
4.蛋白質類食物：雞胸肉、魚蝦等，幫助維持肌肉量，提高代謝。
5.低脂肪乳制品：牛奶、酸奶等，富含鈣和蛋白質。
合理搭配這些食物，配合適量運動，有助于控制體重。
2014-01-05 13:52

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