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女性怎樣有效自我調理內分泌失調

2014-01-05 13:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：內分泌失調

問題：

女性怎樣有效自我調理內分泌失調

回答1
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劉丹主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

內分泌內科

女性自我調理內分泌失調，可從飲食、運動、作息、情緒、環境等方面入手。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：多吃新鮮蔬果，少吃油膩辛辣，保持營養均衡。
2.運動：每周進行適量有氧運動，如慢跑、瑜伽等。
3.作息：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.情緒：學會調節情緒，減少壓力，保持心情舒暢。
5.環境：避免長期處于污染或輻射環境。
總之，女性調理內分泌失調需要長期堅持，養成良好的生活習慣。如果癥狀嚴重，應及時就醫。
2014-01-05 14:05

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