脖子后面筋疼可能由不良姿勢、頸部肌肉勞損、頸椎病變、外傷、炎癥等引起。 1. 不良姿勢：長時間低頭看手機、電腦，或伏案工作，會使頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，導致筋疼。應注意定時活動頸部，改善姿勢。 2. 頸部肌肉勞損：過度勞累、運動不當?shù)仍斐深i部肌肉損傷，引發(fā)疼痛。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管，引起筋疼。需就醫(yī)進行影像學檢查，明確病情。 4. 外傷：頸部受到撞擊、扭傷等，導致肌肉、韌帶損傷。受傷后應及時冷敷，減輕腫脹和疼痛。 5. 炎癥：頸部筋膜炎、肌腱炎等炎癥性疾病，也會導致疼痛?？稍卺t(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 脖子后面筋疼可能由多種原因引起，如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如上肢麻木、頭暈等，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。