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回答1
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曹瑞紅 醫師
威縣婦幼保健院
二級甲等
婦產科
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秋季預防感冒，可從增強體質、注意保暖、保持衛生、均衡飲食、規律作息等方面入手。 1.增強體質：適當進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、太極拳等，能提高身體免疫力。 2.注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物，尤其注意早晚溫差，外出時備好外套。 3.保持衛生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻和眼睛，定期對居住環境進行清潔和消毒。 4.均衡飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉類、蛋類等。 5.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息和恢復。 總之，在秋季預防感冒需要從多個方面共同努力，養成良好的生活習慣，增強自身的抵抗力，就能有效減少感冒的發生。
2024-12-08 17:31
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