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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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稍做休息和拉伸后，可以根據練習的項目和強度進行后續(xù)的練習。可以更好的刺激肌肉，鍛煉肌肉的適應性和耐力。 但也不能過量，避免拉傷肌肉。同時在訓練后做好必要的放松，因為第二天肌肉還會有延遲性肌肉酸痛現(xiàn)象的出現(xiàn)。
2014-01-05 14:51
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