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2014-01-05 14:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

如何預防感冒及增強抵抗力

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

毛銳副主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

預防感冒和增強抵抗力，可從生活習慣、飲食、運動、藥物、情緒管理等方面著手。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.生活習慣：保持充足睡眠，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，有助于恢復體力和增強免疫力。注意個人衛生，勤洗手，避免用手觸摸口鼻。
2.飲食：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓等；多攝入蛋白質豐富的食物，如魚肉、雞肉、豆類。
3.運動：堅持適度運動，如快走、游泳、瑜伽等，能促進血液循環，增強身體機能。
4.藥物：可在醫生指導下服用玉屏風顆粒、轉移因子口服液、匹多莫德口服液等，增強抵抗力。
5.情緒管理：保持良好的心態，避免長期焦慮、緊張，可通過冥想、聽音樂等方式放松心情。
總之，預防感冒和增強抵抗力需要綜合多種方法，長期堅持，并養成良好的生活方式。
2014-01-05 14:54

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