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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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呂波 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
全科醫學科
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中年保健可從飲食、運動、睡眠、心理和體檢等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2019-12-11 17:15
1.飲食：均衡飲食，多吃蔬果、全谷物，少吃油膩、辛辣和高糖食物。
2.運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳。
3.睡眠：保證每天7-8小時充足睡眠，規律作息。
4.心理：學會減壓，保持樂觀心態，可通過冥想、閱讀放松。
5.體檢：每年進行全面體檢，包括血常規、肝腎功能、血脂血糖等檢查。
中年保健需要綜合多方面進行，長期堅持，才能保持良好的身體狀態。
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回答2
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劉玉強 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱。 抑郁癥的治療方式包括藥物治療、心理治療、物理治療。主要靠心理治療，放松心情。
2014-01-05 15:40
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