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回答1
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曾高 主任醫師
中日友好醫院
三級甲等
整形外科
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減掉肚子上贅肉，需綜合飲食、運動、作息、穴位按摩和醫療手段等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-01-05 16:08
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運動：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等，促進腹部脂肪燃燒。
3.作息：規律作息，保證充足睡眠，避免內分泌失調導致脂肪堆積。
4.穴位按摩：按摩中脘、天樞等穴位，促進腸胃蠕動和代謝。
5.醫療手段：可考慮腹部抽脂術，但有一定風險，需謹慎選擇。
減肚子贅肉需長期堅持，多種方法結合，保持良好心態。
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