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2024-12-05 11:45 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

維生素b有什么作用？維生素b有什么作用啊。

回答1
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劉鵬醫師

家庭醫生在線合作醫院

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維生素 B 是一類對人體健康至關重要的營養素，包括促進新陳代謝、維護神經系統健康、改善皮膚狀況、增強免疫力、輔助消化等。 1. 促進新陳代謝：維生素 B 參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝過程，幫助身體將食物轉化為能量。例如維生素 B1（硫胺素）在能量產生中起著關鍵作用。 2. 維護神經系統健康：維生素 B6（吡哆醇）、維生素 B12（鈷胺素）等有助于維持神經系統的正常功能，缺乏可能導致神經病變。 3. 改善皮膚狀況：維生素 B2（核黃素）有助于保持皮膚的完整性，預防皮膚炎癥和口角炎等。 4. 增強免疫力：維生素 B 族能促進免疫細胞的生成和功能，增強身體的抵抗力。 5. 輔助消化：維生素 B1 能促進胃腸道蠕動，幫助消化食物。總之，維生素 B 族在人體的生理功能中發揮著多種重要作用，日常應通過均衡飲食來獲取，如谷物、肉類、蛋類、蔬菜等。如果出現維生素 B 缺乏的癥狀，應及時就醫，在醫生指導下補充。
2024-12-06 03:45

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