體內(nèi)寒濕氣較重，大便不成形且粘馬桶，晨起喝生姜水及早餐吃紅豆薏米粥有一定幫助，但還需綜合考慮多方面因素，如飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、個(gè)體體質(zhì)及是否存在基礎(chǔ)疾病等。 1. 飲食：除上述調(diào)理方法外，應(yīng)避免食用生冷、油膩、辛辣食物，多吃溫?zé)?、易消化的食物，如山藥、南瓜等?2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極拳等，有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行，排出濕氣。 3. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)。 4. 個(gè)體體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)調(diào)理方法的反應(yīng)不同。若體質(zhì)偏熱，過(guò)多食用溫?zé)崾澄锟赡芗又夭贿m。 5. 基礎(chǔ)疾病：如存在胃腸道疾病，如慢性腸炎等，單純依靠食療可能效果不佳，需就醫(yī)治療。 6. 中醫(yī)調(diào)理：可考慮艾灸、拔罐等中醫(yī)療法，輔助祛寒除濕。 總之，對(duì)于體內(nèi)寒濕氣重導(dǎo)致的大便異常，晨起喝生姜水和早餐吃紅豆薏米粥是可行的調(diào)理方法之一，但要結(jié)合自身情況綜合調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。