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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王晶 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
脊柱外科
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改善X型腿可通過按壓膝蓋、椅子塑腿操、夾物鍛煉等方法。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2014-01-05 17:19
1.按壓膝蓋：坐在地上屈膝，兩腳心相對，雙手放膝蓋慢慢按壓，讓膝蓋盡量靠近地面。
2.椅子塑腿操：雙腿淺坐于椅子前半部分，雙膝稍打開，間距大于肩寬，翹起左腿架在右腿上，用手壓腳腕。
3.夾物鍛煉法：坐寬凳上，雙手撐身后，膝屈90度，腳腕夾軟物，雙腳離地伸膝上抬。
堅持鍛煉有助于改善X型腿，但需長期堅持，如有不適及時就醫。
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