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適合早晨空腹食用的水果推薦

2014-01-05 17:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

適合早晨空腹食用的水果推薦

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

早上空腹時，適合選擇一些性質(zhì)溫和、刺激性小且富含營養(yǎng)的水果，如蘋果、香蕉、梨、草莓、橙子。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.蘋果：富含果膠和維生素，有助于促進腸道蠕動，增強飽腹感。
2.香蕉：含有豐富的鉀元素和膳食纖維，能提供能量，緩解疲勞。
3.梨：水分充足，具有潤肺止咳的作用，且對腸胃刺激較小。
4.草莓：富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有益身體健康。
5.橙子：富含維生素C和類黃酮，可增強免疫力。
總之，早上空腹選擇水果要結(jié)合個人體質(zhì)和身體狀況，但也要注意適量，以免引起不適。
2014-01-05 18:09

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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