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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林穎 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
皮膚科
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有助于美白的食物通常有富含維生素C的水果、富含維生素E的堅果、富含膠原蛋白的食物、富含抗氧化物質的食物以及白色食物等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-01-05 18:58
1.富含維生素C的水果：如橙子、草莓、獼猴桃等，維生素C能抑制黑色素生成。
2.富含維生素E的堅果：像杏仁、核桃、腰果等，維生素E可抗氧化，減少皮膚暗沉。
3.富含膠原蛋白的食物：例如豬蹄、魚皮，能使皮膚保持彈性和光澤。
4.富含抗氧化物質的食物：如藍莓、紫甘藍，可對抗自由基，減輕皮膚損傷。
5.白色食物：像牛奶、豆腐，有助于補充營養，改善皮膚狀態。
合理搭配這些食物，有助于改善皮膚，但美白效果因人而異，還需綜合其他護膚措施。
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